Les traitements sont enfin terminés, vos cheveux commencent à repousser et une seule envie vous anime : tourner la page et retrouver un corps en forme. C’est tout à fait naturel. Mais après un cancer, le corps reste souvent affaibli, ralenti par les effets secondaires persistants de la chimiothérapie.
Alors, une question revient souvent : « Comment nettoyer son corps après une chimio ? »
Bonne nouvelle : notre corps est naturellement capable d’éliminer les toxines. Mais avec quelques gestes simples et bienveillants, on peut lui donner un petit coup de pouce pour retrouver plus rapidement confort, vitalité et équilibre.
Retrouver un confort intérieur après une chimio
Tout commence par l’alimentation. Après une chimiothérapie, l’organisme a besoin de douceur et de nutriments. Une alimentation équilibrée et adaptée permet de récupérer de l’énergie sans le surmener.
🥦 Adopter une alimentation revitalisante
1. Misez sur la légèreté
Favorisez les viandes maigres (volailles, poissons) plutôt que les viandes rouges, plus grasses et plus difficiles à digérer. Côté cuisson, évitez les fritures : privilégiez la vapeur ou une cuisson douce avec un filet d’huile végétale.
2. Redécouvrez les fibres… avec modération
Les fibres sont indispensables, mais attention si vous avez encore des troubles digestifs. Préférez les céréales complètes, les légumineuses (lentilles, pois chiches) et les légumes cuits. Pensez aussi à ajouter des féculents pour favoriser la digestion. Les légumes, les fruits et les crudités sont riches en eau et en fibre. Cependant, attention à ne pas en abuser. Car en excès, ces aliments se retrouvent finalement durs à digérer et peuvent causer des difficultés digestives.
Misez tout sur les épices, les herbes aromatiques et les condiments qui donneront encore plus de saveur à votre plat.
3. Prenez le temps de manger
Même si l’appétit est petit, installez-vous, savourez, mastiquez lentement. Cela permet une meilleure assimilation des nutriments et réduit les nausées.
💡 Astuce gourmande : testez notre recette de poulet au curry doux – parfumé, léger, et parfaitement adapté pendant ou après les traitements.
Poulet au Curry qui titille les papilles !
Soulager et nettoyer le foie
Le foie, véritable usine de détox du corps, est souvent mis à rude épreuve par les traitements. Tout comme les reins, le foie est un filtre qui assure le bon fonctionnement de l’organisme. En plus du reste, l’un de ses multiples rôles consiste à détoxifier l’organisme et à assurer son bon fonctionnement en permanence. C’est à dire qu’il va naturellement trier et éliminer les toxines présentes dans le corps quelles que soient leurs origines et cela vaut donc pour les médicaments. Les traitements anti-cancer ont tendance à fatiguer le foie qui finit par se retrouver surchargé avec des difficultés à fonctionner correctement.
Pour l’aider à récupérer, vous pouvez avoir recours à certaines plantes détoxifiantes. Il est possible de soulager ou soutenir le foie avec des méthodes naturelles telles que le Desmodium adscendens ou le Desmodium par exemple.
Le Desmodium est une herbe originaire d’Afrique et des régions tropicales. Elle est réputée pour son action sur la diminution de l’inflammation du foie due, notamment, aux traitements. Elle assure également une protection hépatique en aidant le foie à drainer les toxines. En tisane, en solution buvable ou en gélule, le Desmodium est facile d’utilisation.
Pour encore plus d’efficacité, vous pouvez associer le Desmodium adscendens au radis noir. D’ailleurs, tout comme le radis noir, d’autres plantes comme l’artichaut, le chardon marie peuvent également venir à la détox du foie. A consommer sous forme de complément alimentaire, veillez à bien lire la composition avant d’entamer une cure.
🌿 Produits suggérés :
⚠️ Avant toute cure (même naturelle), demandez conseil à votre oncologue, surtout si vous êtes encore sous traitement.
🌸 Rééquilibrer la flore intestinale (et vaginale)
Les traitements chimio altère le microbiote intestinale qui peut se retrouver déséquilibrée. En résulte alors des troubles intestinaux tels que des ballonnements, des douleurs intestinales, des diarrhées et/ou de la constipation mais aussi de la fatigue. Alors, rééquilibrer votre flore intestinale avec une cure de probiotique. Vous la trouverez dans des aliments riches en ferments lactiques comme les yaourts par exemple, mais aussi avec une cure de compléments alimentaires qui combinent et concentrent ce dont votre corps à besoin..
Vous souffrez de sécheresse vaginale, de démangeaisons ou d’infections urinaires à répétition ? Il est très probable que votre flore vaginale soit, elle aussi, déséquilibrée. Alors, n’hésitez pas à porter une attention toute particulière à votre intimité en pratiquant les bons gestes.
Tout d’abord, évitez les douches vaginales et portez des culottes en coton qui laisseront respirer la peau. Sous la douche, utilisez des soins d’hygiène intime adaptés. En cas d’irritation, n’hésitez pas à appliquer des soins intimes apaisants et cicatrisants. Enfin, là encore, n’hésitez pas à vous tourner, la encore, vers une cure de probiotique.
💧 Produits utiles :
Ovule vaginal Même Cosmetics
💦 Bien s’hydrater
L’hydratation est clé pour aider les reins à éliminer les résidus de traitements.
L’objectif : 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
💡 Astuces :
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Mettez des rappels pour boire régulièrement
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Variez les plaisirs : tisanes, eaux aromatisées maison
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Idées d’eaux infusées :
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Été : concombre, citron, feuilles de menthe
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Hiver : orange bio, citron, clémentines
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🚶♀️ Bouger pour se sentir mieux
Il est prouvé que pratiquer une activité sportive est bénéfique pour favoriser la rémission et limiter les risques de récidive. L’activité physique est l’un des meilleurs moyens d’éliminer les toxines et de retrouver énergie, moral et confiance.
Adaptez selon votre forme :
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Douces : yoga, pilates, stretching
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Toniques : marche, natation, vélo
Même quelques minutes par jour peuvent tout changer. Le plus difficile est souvent de commencer… mais les bienfaits se font sentir très vite !
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Faire une activité physique pendant son cancer
🌟 En résumé
Après une chimiothérapie, le maître-mot est la bienveillance envers soi-même.
Il ne s’agit pas de suivre un régime strict, mais d’écouter son corps, d’avancer à son rythme, de se faire plaisir sans excès.
Prenez soin de vous avec douceur : votre corps a traversé beaucoup, et chaque petit geste compte pour l’aider à retrouver sa vitalité.
