La bella stagione è di ritorno e vuoi godertela? Vediamo come proteggerci dal sole durante i trattamenti contro il cancro. La questione ci preoccupa soprattutto in estate, ma è importante proteggere la pelle dai raggi solari non appena esce una sfera di sole. E questo vale per qualsiasi periodo dell’anno.
Perché proteggersi dal sole durante i trattamenti antitumorali?
I trattamenti antitumorali seccano la pelle e la rendono ancora più fragile. Inoltre alcune molecole somministrate con la chemioterapia sono fotosensibilizzanti. Ciò significa che ci rendono ipersensibili ai raggi solati e alla luce. Pertanto una pelle sottoposta ai trattamenti ha più probabilità di reagire male ai raggi UV quando viene esposta al sole senza protezione, causando reazioni cutanee, dalle semplici scottature solari alle ustioni e alla comparsa di macchie di pigmentazione.
Pertanto si consiglia di aspettare dalle 6 alle 8 settimane dopo la fine del trattamento chemioterapico per esporsi. Per quanto riguarda la radioterapia si raccomanda di attendere almeno un anno intero dall’ultima seduta.
Nel frattempo è possibile godersi le belle giornate di sole rispettando alcune regole per evitare eventuali complicazioni.
Come proteggere la pelle durante i trattamenti
Ovviamente il primo passo indispensabile sarà applicare regolarmente la crema solare UPF50+ che proteggerà la pelle dai raggi UV. Prima di uscire cospargiti di crema solare concentrandoti sulle aree sensibili e su quelle che saranno maggiormente esposte. La crema deve essere applicata di nuovo ogni circa due ore, anche se sei all’ombra.
Puntiamo a una crema solare con il massimo grado di protezione
Puntiamo sulle protezioni solari con un indice UPF50. Dimentichiamo gli oli solari e il loro effetto “a specchio” che aumenta il rischio di scottature.
I nostri consigli:
- Evita di esporti nelle ore più calde della giornata, ossia tra le 12:00 e le 16:00.
- Per quanto possibile, evita il sole diretto e prediligi le zone all’ombra il più possibile.
- Puoi indossare indumenti anti-UV o mettere uno scialle sulle spalle per evitare la sovraesposizione.
- Non uscire senza occhiali da sole con protezione UV.
Ma è possibile godersi veramente i momenti all’esterno?
Certo che si ! Ed è fondamentale approfittare delle belle giornate! Se ci tieni ad esporti al sole, consigliamo di non superare i 10 minuti di esposizione. Giusto il tempo di fare scorta di vitamina D e ritirare su il morale!
Se vuoi farti il bagno consigliamo di prediligere la mattina presto o la fine del pomeriggio. Applica sempre, prima e dopo del bagno, una crema solare waterproof. Consigliamo inoltre di indossare una cuffia per proteggere la testa dai raggi del sole e dagli effetti riflettenti dell’acqua.
Proteggere la testa dagli effetti del sole
Anche se i capelli hanno cominciato a ricrescere consigliamo di proteggere la testa con un foulard o un cappello. Indossa berretti o cappelli a tesa larga (soooo chic) per fare ombra sul viso e al tempo stesso proteggere viso, fronte, occhi e sopracciglia dal sole.
Se preferisci i foulard o un berretto chemio, consigliamo di prediligere i materiali naturali ai tessuti sintetici. I materiali naturali sono più leggeri e traspiranti, inoltre lasciano respirare la pelle e mantengono al fresco. Tra i migliori materiali troviamo il lino, il cotone e il bambù, un must per la stagione calda.
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Idratati per sopportare meglio il caldo
Bevi acqua durante tutto il giorno per rimanere il più idratato possibile ma anche per idratare la pelle dall’interno. Tieni sempre una bottiglia d’acqua in borsa. E per una soluzione ancora più pratica e soprattutto più ecologica, consigliamo di optare per una borraccia termica che mantiene l’acqua fresca per diverse ore. L’ideale è bere almeno un litro di acqua al giorno.
Se fa particolarmente caldo o soffri di vampate di calore, consigliamo di rinfrescarti con un’acqua termale spray o un ventaglio per rinfrescarti in qualsiasi momento della giornata.
Mantieni la pelle idratata applicando regolarmente una crema idratante. Dopo l’esposizione al sole applica il latte doposole per reidratare e riparare la pelle da eventuali microaggressioni. Infine, prediligi cibi freschi e ricchi di acqua come frutta, verdura e verdura cruda.
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Proteggere le unghie dal sole durante i trattamenti
Anche le unghie subiscono gli effetti del sole, pertanto devono essere protette dai raggi UV per evitare che si anneriscano o si rompano. Proteggile applicando uno smalto al silicio anti-UV. La routine ideale per delle unghie in salute è applicare una base protettiva di smalto al silicio, due strati di smalto anti-UV del colore che preferisci e uno strato di top coat al silicio.
Per scoprire come prenderti cura delle tue unghie durante la chemio ti consigliamo di leggere il nostro articolo:
Come proteggersi delle unghie durante la chemio?
Infine, se sei ancora sotto chemioterapia, sappi che è possibile far trasferire la tua pratica in un ospedale della regione in cui trascorri le vacanze. Per maggiori informazioni chiedi al tuo oncologo.
Non ci resta che augurarti di trascorrere una splendida estate!
