Le soleil est de retour et cela se fait ressentir, les terrasses et les parcs se remplissent de nouveau.
Mais n’oublions pas que le soleil, même si on l’apprécie beaucoup, peut être dangereux et demande des précautions.
Alors quels sont les bons gestes à adopter ?
Dans un premier temps, il est préférable d’éviter les longues expositions et de rester à l'ombre entre 12h et 16h, car c’est pendant ces horaires que les rayons sont les plus dangereux.
Avant de sortir pensez :
- Aux accessoires comme un chapeau ou une casquette, des lunettes avec filtres UV. Pensez également à porter des vêtements légers mais assez couvrant pour vous protéger des UV. Préférez-les en tissu anti-UV pour une protection plus efficace.
- A vos mains et pieds. Prenez soin d’eux, hydratez-les, mettez de la crème solaire et faites vous une manucure avec du vernis anti-UV au silicium.
- A votre peau. Appliquez une crème solaire adaptée à votre type de peau et mettez-la dans votre sac pour en remettre régulièrement tout au long de la journée.
- A vous hydrater. Ne sortez pas sans votre bouteille d’eau et un brumisateur, il faut s’hydrater et se rafraichir régulièrement pour éviter les insolations.
Votre alimentation doit-être adaptée aux fortes chaleurs. Optez pour des aliments riches en eau, comme les crudités et les fruits. Préférez l’eau à l’alcool, cela permettra de réduire le risque de déshydratation.
Adoptez les bons gestes et vous pourrez profiter de votre été sereinement malgré vos traitements !