Alors que la mauvaise nouvelle est tombée, il va vous falloir beaucoup de courage pour surmonter cette épreuve. Si votre médecin oncologue vous a parlé de protocole, de traitement et voire même de métastases, il n’a sans doute pas eu le temps d’évoquer cette phase de préparation aux traitement pourtant bien utile.
Nous avons donc regroupé nos 10 conseils pour se préparer aux séances de chimiothérapie.
- Organisez votre quotidien :
Les traitements contre le cancer ne touchent pas seulement votre tumeur, ils touchent votre corps tout entier : peau, appétit, énergie, émotions,… Alors, organisez-vous tout de suite pour fluidifier votre quotidien mais également pour recevoir de l'aide plus facile.Par exemple, n'hésitez pas à regrouper tous vos papiers et ordonnances dans une enveloppe. Aussi, demandez de l'aide à vos proches pour les courses par exemple ou pour récupérer les enfants certains jours précis. Vous pouvez également faire appel à une aide à domicile pour le ménage. N'hésitez pas à regrouper vos rendez-vous fixe et toute cette aide dans un planning pour soulager la charge mentale et le stress de l'organisation.
- Faites un tri dans votre salle de bain:
Votre peau étant très fragile, il va désormais falloir privilégier les cosmétiques sans alcool, sans parfum, sans agent nettoyant agressif. Sélectionnez des cosmétiques pour peaux sensibles et réactives, aux odeurs neutres. - Choisissez et essayez votre perruque ou vos foulards chimios :
Avant que vous cheveux ne tombent, prévoyez un rendez-vous pour essayer et trouver une perruque ou tout autre solution que vous préférerez pour camoufler la chute des cheveux liée à la chimio. Ça sera beaucoup plus simple de la rendre plus naturelle en ayant un moyen de comparaison. - Faites-vous coupez les cheveux très courts :
Couper ses cheveux avant le début de la chimio permet de les rendre plus léger mais aussi de rendre moins traumatisant la chute des cheveux ou au moment de les retrouver tous sur l’oreiller le matin. Mais avant de décider de couper vos cheveux ou de les raser, demandez d'abord à votre médecin si votre chimiothérapie peut induire la chute des cheveux. - Prenez rendez-vous chez le dentiste:
Personne n'aime ça, mais il est recommandé de faire un check-up général (caries, détartrage) avant le début des traitements afin de s’assurer que des problèmes dentaires ne vont pas vous ennuyer par la suite. - Apprenez à connaître votre peau pour mieux la chouchouter :
Ne confondez pas les petits boutons et éruptions cutanées que vous avez sur le visage et le haut du corps avec de l’acné ! Ne les traitez pas avec des produits contre l’acné, vous risqueriez d’empirer la situation et de dessécher votre visage. Continuez avec des produits doux, non agressifs pour la peau. - Préparez-vous une trousse de secours :
Simplifiez vous la vie avec une trousse de secours dans laquelle vous regrouperez tous vos médicaments pour les retrouver facilement et rapidement au moment où vous ne vous sentez pas bien : antalgiques, anti-vomitifs, bains de bouche, crème cicatrisante pour tous vos petits bobos… - Renseignez-vous sur le maquillage permanent ou semi-permanent
Si votre chimio va induire une chute des sourcils et des cils, un maquillage semi-permanent des sourcils ou des cils peut-être une solution (si cela vous intéresse bien sûr). Un regard maquillé peut vous redonner le sourire quand vous êtes fatigués. Il existe également du maquillage permanent mais attention, il s'agit là d'un vrai tatouage qui restera toute votre vie. - Soulagez les effets secondaires indésirables.
Ne souffrez pas en silence. Plein de petits « trucs et astuces » existent pour vous soulager : le froid pour le syndrome mains-pieds, le sport pour la fatigue,… Parlez-en à votre médecin ou demandez conseil à des spécialistes. - Pensez à vous!
On ne le répètera jamais assez mais prendre du pour vous est plus qu'indispensable durant cette période. Alors faites vous plaisir, prenez soin de vous et chouchoutez-vous. Massage, sport, petites gourmandises ou journées télés, offrez-vous le bien-être et la sérénité dont vous avez besoin.
